Как уменьшить проявления ПМС народными средствами.Вечерком

Пять травок, два блюда и одно упражнение, которые помогают уменьшить проявления ПМС.

Надеюсь, никому не надо объяснять, что если ПМС приносит неприятности чуть больше обычных, с ним нужно идти к врачу?

А вот если все как у всех — отечность, несильные, но ощутимые тянущие ощущения внизу живота, жажда, тахикардия или ноющие боли в пояснице — тут можно справиться народными средствами, благо, опыт у народа в этой области исчисляется тысячелетиями, и мало того: умножьте-ка тысячелетия на 12 месяцев и на триллионы женщин, знакомых с этим синдромом…



Отвары трав, снимающих симптоматику ПМС:
Мелисса — снимает бессонницу и раздражительность;
Хвощ полевой — справляется с отеками (противопоказан при низком давлении);
Пустырник — успокаивает нервы и нормализует сердечную деятельность;
Душица — снимает тянущие ощущения (принимать после консультации с врачом);
Тысячелистник — снимает токсические явления.

Эти же травы можно смешивать в равных долях, заваривать на водяной бане и добавлять в ванну — за три дня до примерного наступления ПМС принимать такую ванну ежедневно, температура воды — 37-38 градусов.

Блюда, которые придутся по вкусу и по смыслу каждой женщине в период ПМС:
Творожный пудинг (полкило творога, полстакана сахара, изюм, два яйца, четыре столовых ложки муки и столовая ложка сливочного масла — все это перемешиваем и в духовку или мультиварку. После приготовления, еще горячий, смазать сметаной. Сладенько, насыщенно кальцием, легенько, здорово.
Курица под сыром (порционные кусочки курицы натираем солью и приправами, посыпаем щедро тертым сыром, ставим в духовку). Необходимый белок плюс кальций.

Упражнение, помогающее справиться с болями внизу живота:

Ложимся на бок, в позу эмбриона, прижав колени к животу.

Скрестив большой и второй палец той ноги, которая сверху, давим на ахиллесово сухожилие той ноги, которая внизу. В такой позе, надавливая на область голени одной ноги пальцами другой, с закрытыми глазами и раскачиваясь вперед-назад,лежим несколько минут. То же самое повторяем на другом боку.

Воздействие на точки ахиллесова сухожилия уменьшает менструальные боли, регулирует пищеварительные и мочеполовые процессы, устраняет чувство усталости и нервозность.

Остальные методы и средства — у врача.
взято на VELVET автор Диана Петросян